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台风过后，上海的天气虽热温度不高，但稍微动动，还是会微微出汗；随着年龄的增长，最近体重有点增长，有点hold不住，准备一份热量摄入少的色拉。
🌾材料：球生菜 黄瓜、葡萄 坚果 金枪鱼 地瓜
🍴步骤：
.球生菜、黄瓜清洗干净；球生菜用手撕成碎片；黄瓜用刀切成丁；
.葡萄用面粉和小苏打清洗，再用过滤水冲洗，最后用凉开水冲洗；
.地瓜清洗后，剥皮，切成块，用水蒸20分钟，开中火；
.所有的材料放在碗中备用；接着用橄榄油、白醋、胡椒粉、蜂蜜调个料倒入碗中；
试吃一下，可能好久没吃，味道不错，有兴趣的小伙伴赶紧试试吧🥗🥙
🔍色拉属于凉菜，对于华人在夏天、初秋时吃些没有什么问题；但女性经期不宜，多吃对子宫也不好。
健康美食：鸡丝蔬菜色拉
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