活血化瘀常吃10种食物最有效
1、茄子 茄子味甘性寒，入脾胃大肠经，具有清热活血化瘀、降脂降压、抗衰老、利尿消肿之功效。茄子能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化；常吃茄子还可软化血管，防止小血管出血，并调节血压，保护心脏。
2、芹菜 芹菜清热解毒、利尿消肿、平肝降压；芹菜中的芹菜素，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
3、山药 山药有健脾胃、补肺肾、补中益气、固肾益精、益心安神等多种作用；山药的黏液蛋白，可降低血中胆固醇浓度，阻止血脂在血管壁的沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。而山药中的多巴胺能扩张血管，改善血液循环。
4、黑木耳 黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外，有助于净化血液。
5、洋葱 洋葱性味温辛，归肺、肝经，能促进消化、消炎杀菌、温阳活血。洋葱具有良好的降脂作用。另外，洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
6、西红柿 西红柿能抗氧化、抗衰老 、 预防心血管疾病。它含有多种活血化淤的成分，果胶可降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
7、蘑菇 蘑菇这种食物不仅味道鲜美，对消除淤血也很有用。它含有丰富的铜、钾、氨基酸以及维生素B2和维生素B3。能降低血压，防止血液堆积。不仅如此，经常吃蘑菇还能提高人体的免疫力哦。
8、葡萄 葡萄有着类似阿司匹林的溶栓、抗凝血和溶纤维的作用。在吃葡萄的时候最好是连皮吃，因为在葡萄皮中含有类黄酮物质，这种物质对预防心脑血管病有一定作用。因此高血脂患者，可以多吃些葡萄。
9、柠檬 柠檬能够美容养颜，与其活血化瘀之功效有着很大的关系。柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，从而帮助我们有效的预防高血压以及心肌梗塞。平时可以经常用柠檬泡水喝。
10、山楂 山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，是血淤型痛经患者的食疗佳品；山楂本身具有促进消化，抑制血脂吸收的功能；另外山楂所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、改善血液循环。
#2021创意料理组——创意“食”光#下饭神器洋葱炒鸡蛋
zhenzhen珍珍珍珍
5分
