【减脂！龙利鱼滑】龙利鱼无骨无刺，且脂肪含量低是天然优质的减脂食材同时操作简单，口感细滑也是宝宝的优质食材今天换个做法，做鱼滑当做减脂期常备食材 我是花卷爸，减脂美食实践家带你一起吃得好，瘦得快快来加入吧VX:SeedSugar 【食材准备】龙利鱼一条，铁棍山药80克，鸡蛋2个，白胡椒1克，食盐5克。龙利鱼切大块，山药去皮，鸡蛋取蛋清。山药上蒸笼，蒸10分钟，蒸至软糯。将全部食材放入料理机，低速搅

【减脂！龙利鱼滑】 龙利鱼无骨无刺，且脂肪含量低 是天然优质的减脂食材 同时操作简单，口感细滑 也是宝宝的优质食材 今天换个做法，做鱼滑 当做减脂期常备食材 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 快来加入吧VX:SeedSugar 【食材准备】 龙利鱼一条，铁棍山药80克，鸡蛋2个，白胡椒1克，食盐5克。 龙利鱼切大块，山药去皮，鸡蛋取蛋清。 山药上蒸笼，蒸10分钟，蒸至软糯。 将全部食材放入料理机，低速搅拌1分钟。 搅拌至鱼滑细腻，胶质丰富，制作完成。 【制作技巧】 市面大部分龙利鱼，均为巴沙鱼，巴沙鱼预冷前经过腌渍，会有碱味，需要提前浸泡，去除味道，或在加工过程加入料酒去腥。 【花卷爸食评】 减脂菜并不复杂，要掌握流程，鱼滑可作为常备食材，一次多准备些预冷，用时直接煮熟即可。 全靠这些，我越吃越瘦

【低脂！·龙利鱼滑】

吃不胖的花卷爸

5分