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長壽粥

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田生

黑芝麻功效：益肝，补肾，养血，乌发，美容其维E居植物性食品之首。葵瓜子功效：防止细胞衰老，降低人体血液胆固醇水平，对贫血，动脉粥样硬化，高血压，冠心病，癌症有预防作用。核桃功效：防癌抗癌，提升白细胞及保护肝脏肾脏等作用。黑米功效：又称长寿米。有开胃健脾活血明目的功效，可补充人体蛋白质，锰，锌多种矿物质。红藜麦功效：原产于南美安第斯山区。1980年被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现千年发展目标。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
黑芝麻 250g
、
葵瓜子 50g
、
核桃仁 50g
、
红藜麦 50g
、
黑米 50
烹饪步骤
小贴士

核桃仁和芝麻在粉碎时可加些黑米一起打，避免出油粘连

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-23

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