長壽粥
黑芝麻功效：益肝，补肾，养血，乌发，美容其维E居植物性食品之首。葵瓜子功效：防止细胞衰老，降低人体血液胆固醇水平，对贫血，动脉粥样硬化，高血压，冠心病，癌症有预防作用。核桃功效：防癌抗癌，提升白细胞及保护肝脏肾脏等作用。黑米功效：又称长寿米。有开胃健脾活血明目的功效，可补充人体蛋白质，锰，锌多种矿物质。红藜麦功效：原产于南美安第斯山区。1980年被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现千年发展目标。
-
步骤1/8
点击查看大图
将黑芝麻，葵瓜子，核桃仁，红藜麦，黑米分别按照比例在锅里小火炒去水份
-
步骤2/8
点击查看大图
分别摊晾冷却
-
步骤3/8
点击查看大图
用粉碎机打碎。
-
步骤4/8
点击查看大图
装入容器
-
步骤5/8
点击查看大图
合均匀
-
步骤6/8
点击查看大图
装入玻璃容器中
-
步骤7/8
点击查看大图
用密封盖子盖紧备用
-
最后一步
点击查看大图
一般兩匙羹加一匙羹糯米就可以煮一碗很有營養的長壽粥了。
核桃仁和芝麻在粉碎时可加些黑米一起打，避免出油粘连
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-09-23
長壽粥的其他做法
長壽粥的相关分类
長壽粥的相关推荐
-
【无糖黑麦面包】——COUSS CO-787M智能烤箱出品
105924人看过 -
荷兰松饼
189407人看过 -
核桃葡萄干黑麦面包
172843人看过 -
黑麦多谷物面包（水合法）
266214人看过 -
蔓越莓麻薯面包
48242人看过 -
红豆饼
481482人看过 -
#餐桌上的春日限定#春天里的红豆饼
276843人看过 -
火星巧克力
259834人看过 -
蒸玉米粉蛋糕
498911人看过 -
泡菜辣炒五花肉
1074316人看过 -
软欧麻薯面包（附带木薯粉做法）
307896人看过 -
杂粮面包
72579人看过
