酱油海鱼煎海鱼的做法

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酱油海鱼煎海鱼

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海鱼营养丰富，适合全家使用。美味又健康

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0克
2克
8克

41
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

海鱼

、

酱油

、

味精

、

姜

、

蒜头

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好鱼
步骤2/5 点击查看大图
蒜头，姜备用
步骤3/5 点击查看大图
热好油，放入姜至微黄。放入海鱼。火力不能太大会焦，摇晃锅避免焦和粘锅。
步骤4/5 点击查看大图
成功的鱼只需要翻一次，这样鱼就不会烂。两面金黄后，放入酱油和味精。少量水。
最后一步点击查看大图
收汁，放入蒜头。装盘。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

保证一面熟再翻鱼，一条鱼在锅里只翻一次最好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-02

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