木瓜莲子银耳煲
夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主，木瓜莲子银耳煲，既可以滋阴润肺，又可以美白养肤哦。 银耳含有天然植物性胶质，可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用，长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果。 木瓜含有丰富的木瓜酶，可以促进乳腺发育；凝乳酶能刺激女性荷尔蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰满的效果。 莲子有养心安神、降血压、降血脂的作用，性味甘平去湿气，非常适合炎夏食用。
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步骤1/10
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原材料：木瓜 莲子 银耳
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步骤2/10
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银耳泡发
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步骤3/10
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莲子泡发
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步骤4/10
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泡好的莲子去掉芯
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步骤5/10
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泡好的银耳去掉黄色的根部
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步骤6/10
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将莲子和撕碎的银耳一起放入电压力锅中，加入冰糖
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步骤7/10
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接通电源压二十分钟
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步骤8/10
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排气泄压开盖
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步骤9/10
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放入切块的木瓜继续煮五分钟即可
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最后一步
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开吃啦
木瓜最后放入，而且不能久煮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-08-30
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