健康油条
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步骤1/12
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将除植物油外的主食材倒入盆中
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步骤2/12
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和成团后加入植物油
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步骤3/12
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揉至能拉出薄膜的状态即可不喜欢手工和面的,可将主食材一起放入厨师机或面包机,揉至出膜即可
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步骤4/12
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将光滑的面团滚圆后放入盆中
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步骤5/12
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盖上保鲜膜放在温暖处发酵至3倍大
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步骤6/12
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从面团一角撕开里面充满密集的孔洞 面团要经过充分发酵,后期炸出的油条才蓬松好吃,但发酵到此程度的面团(也叫老面)会有酸味,所以要加入少量的碱水来中和酸味。像我们小时候吃过最传统的用老面蒸的馒头,也要加入碱来中和酸味。碱会使食物损失一部分维生素,但在老面中加入少量碱对维生素的损失可忽略不计
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步骤7/12
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将碱面和水调匀,手握成拳头,蘸着碱水一点点揣进面团里,至完全揉匀,放在台面上松弛10分钟
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步骤8/12
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双手将面团按压摊成宽10厘米的长条,盖上保鲜膜进行最后发酵。至用手指轻按面团,凹洞不回弹不塌陷时即完成最后发酵,大约40分钟
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步骤9/12
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用刮板切成2厘米宽的长条
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步骤10/12
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两个一组叠加,取一根筷子抹上油在中间按一下即是油条胚,松弛10分钟
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步骤11/12
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锅中倒入600克油,中火加热,当扔一小块面团,立即浮起且产生很多油泡时,双手拿起油条胚的两端,拧一下放入锅中
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最后一步
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待一面膨胀炸至金黄色后翻面,炸至两面金黄色即可捞出
外面笔直竖长、口感极其松脆的油条多半会添加明矾,因为明矾可以增加油条松脆的口感,但明矾本身含铝,铝进入人体后不易被排除极易损伤大脑
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-08-22
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