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菌菇烩鸡的做法

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菌菇烩鸡

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用橄榄油做菜，现在很多人都知道很健康，他含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸和丰富的维生素，并且不含胆固醇，人体消化吸收率极高，我家都会备一瓶，做沙拉、炒菜、甚至煮米饭我都会下一点（煮饭的时候加橄榄油，煮好的米饭比一般米饭更油润美味），品牌不限，多试几种买自己喜欢的就行。本篇用橄榄油制作一道风味独特，中西合璧的菌菇烩鸡，一斤多重的小土鸡用橄榄油煎香，用慢熬出甜味的洋葱胡萝卜茄汁酱做底烩制入味，调味只肖用盐和少量黑胡椒，天然的蔬菜和土鸡甜味早已融合其中，用那酱汁拌饭吃真的好棒！

食材清单加入采购清单

土鸡 1只（约585克）

、

胡萝卜 45克

、

洋葱 85克

、

番茄 1个（约210克）

、

蘑菇 45克

、

袖珍菇 55克

、

水 200-250克

、

橄榄油 60克（15+35+10）

、

黑胡椒适量

、

盐适量

、

番茄膏 20克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
将鸡洗净，去除内脏及鸡屁股等，将鸡剁成稍大块备用。
步骤2/11 点击查看大图
二种菌菇洗净，切成片状或小块。
步骤3/11 点击查看大图
胡萝卜去皮洗净，切成细末。
步骤4/11 点击查看大图
洋葱切成细末。
步骤5/11 点击查看大图
番茄去皮后切小块。
步骤6/11 点击查看大图
锅中倒入15克橄榄油，将二款菌菇放入锅中翻炒到熟后盛出。
步骤7/11 点击查看大图
继续倒入35克橄榄油，将鸡块倒入煎到二面金黄色后盛出。
步骤8/11 点击查看大图
继续倒入10克橄榄油，与锅中底油混合在一起，倒入胡萝卜碎和洋葱碎煸炒出香味。
步骤9/11 点击查看大图
继续倒入番茄丁，熬炒出茄汁，同时加入番茄膏一起炒匀，可加入适量水熬成番茄酱。
步骤10/11 点击查看大图
倒入煎熟的鸡块和炒好的菌菇同番茄酱汁翻炒均匀，加入黑胡椒碎炒匀，加入水炖煮开。
最后一步点击查看大图
将炒好的鸡肉盛到铸铁锅中，烧开后转小火焖煮30分钟即可，出锅时再加盐调味即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-08-20

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