鸡肉瘦身沙拉
鸡胸肉脂肪含量低,饱腹感却超强。瘦身期间吃这个再合适不过了。
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步骤1/8
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准备食材。
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步骤2/8
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将鸡胸肉清洗干净后,擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右。
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步骤3/8
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将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。
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步骤4/8
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将所有青菜放在一个大盆中,然后倒入适量清水浸泡。
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步骤5/8
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将平底锅烧热,倒入橄榄油,然后将鸡胸放入锅内开始煎制。
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步骤6/8
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一面煎制金色后,翻面煎制另一面,煎好后取出晾凉备用。
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步骤7/8
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将青菜捞出,控干水分后放入一个大碗内。挤入少许柠檬汁拌匀。
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最后一步
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将煎好的鸡肉切块,然后放在青菜上,装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。
1、 所有蔬菜可以按自己喜好进行搭配。
2、 将蔬菜事先泡在水中,吃的时候捞出,可以让蔬菜的口感更加清脆。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-08-13
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