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香苹南瓜浓汤—美亚粉尚”靓瘦“好锅试用菜谱的做法

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香苹南瓜浓汤—美亚粉尚”靓瘦“好锅试用菜谱

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南瓜和苹果是很契合的搭配，浓汤的浓也不是因为面粉，而是因为蔬菜本身的纤维，这样吃起来既健康又不失口感，是一道健康瘦身的好食谱。

食材清单加入采购清单

南瓜 300克

、

洋葱 100克

、

西芹 50克

、

苹果 1个

、

牛奶 400毫升

、

香叶 1片

、

盐巴少许

、

黑胡椒少许

、

奶油 100毫升

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
把材料都切成小块
步骤2/3 点击查看大图
把香叶、南瓜、洋葱、西芹放到锅子里面煮8分钟
最后一步点击查看大图
把香叶拿掉，把苹果、南瓜、西芹、洋葱、牛奶、盐巴、黑胡椒、奶油（总之之就是除了香叶以外都放进来）放到食物调理机（果汁机）搅拌搅拌就可以装盘啦~~~开动~~~

小贴士

本食谱为4人份，请根据自己的食用人数调整数量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-07-31

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