春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力
这里的五谷,指的是荞麦、燕麦、黑米、薏米和紫薯,也可称为“五宝”。 这五宝和苹果丁一起熬粥,不仅营养丰富,而且香糯可人。 春节刚过,要清除体内堆积的油腻,这道粥品是上好的选择。 朋友们,春季提高免疫力,五谷苹果粥真给力!
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步骤1/6
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五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意,去皮和带皮也依照个人喜好,在下锅前切成丁。
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步骤2/6
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锅内倒入6杯水煮开,将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅。
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步骤3/6
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先开大火,煮滚后改为文火慢慢熬30分钟。
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打开锅盖加2.5汤匙红糖。
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加入苹果丁,再用大火烧滚两分钟即可关火。
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最后一步
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一碗暖暖的,香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦。
五谷杂粮粥添加红糖香味更浓郁,对女性朋友大有益处哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-02-22
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