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春季养生小菜——杏仁菠菜的做法

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春季养生小菜——杏仁菠菜

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食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

菠菜 500克

、

大杏仁适量

、

盐适量

、

糖适量

、

生抽适量

、

醋少许

、

香油适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
材料
步骤2/7 点击查看大图
菠菜洗净。（我见好些人都是带根洗，可我总觉得洗不干净，所以每次都把根扔了）
步骤3/7
小锅烧水。水开放入洗好的菠菜。沸水中焯烫二分钟。
步骤4/7
将焯水的菠菜捞出放入冷水中过凉。
步骤5/7
捞出攥干水分,切成段.
步骤6/7
大杏仁用刀拍碎。
最后一步
把盐、糖、生抽、醋、香油放入菠菜中拌匀加入拍碎的大杏仁拌匀即可。

小贴士

你家吃菠菜焯水么? 以前我用菠菜做菜就是洗洗干净扔锅里炒，或是煮汤。吃完后嘴巴涩涩的.后来才晓得,这是草酸在做怪.草酸与钙结合沉淀，不能被人身吸收，吃菠菜时不把草酸去掉，会使菠菜本身所含的钙质不能被人体吸收。所以做菠菜时，先将菠菜用开水焯烫一下，可除去80%的草酸，然后或炒或拌或做汤就不会有涩味了. 大杏仁的营养就不用说啦，干果的营养成分很高。嘿嘿，每天吃上几颗，还美容呐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2010-04-20

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