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辣炒鱿鱼卷

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魅力小煮

据说鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜鱿鱼中蛋白质含量高，脂肪含量极低，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。多吃鱿鱼对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。可以说是有益健康的食物哦~一道辣炒鱿鱼卷美味无敌~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鲜鱿鱼 一大只
、
盐 油 辣椒酱 生抽 料酒 糖 适量
、
葱 姜 适量
烹饪步骤
小贴士

鱿鱼焯的时间千万不要太长，变色就可以捞起了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-07-15

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