凉拌秋葵
如果评选小清新食材排行榜,秋葵绝对是当之无愧的Top1。每当看到秋葵的绿星星都会觉得生活真的很美好,而秋葵也从不让人失望的贡献那份纯真的美味和健康。喵超级喜欢秋葵脆嫩多汁、滑润不腻的口感,家中常备,好吃到停不下来~
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步骤1/8
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秋葵洗净备用。秋葵表面有一层毛,在处理的时候可以用牙刷轻轻刷洗,也可直接用清水冲洗干净。
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步骤2/8
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锅中入清水,水沸腾后加入秋葵焯水1分钟,秋葵会变成翠绿的颜色。
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步骤3/8
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焯过水的秋葵放入凉水中浸泡。
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步骤4/8
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将秋葵切成厚片。秋葵含有粘液,担心过敏的亲可以带一次性手套处理,切的时候要小心粘液打滑,不要切到手。
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步骤5/8
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蒜切成小丁或蒜泥。
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步骤6/8
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秋葵中放入蒜泥、生抽,搅拌均匀即可。
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步骤7/8
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请享用吧!
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最后一步
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秋葵,含有钙、铁、锌、硒,维生素A和β—胡萝卜素,还含丰富的维生素C和可溶性纤维,能够预防贫血,有益于视网膜健康、维护视力,对皮肤具有保健作用,使皮肤美白、细嫩,同时增强人体机能,防癌、抗癌。特别适合青壮年、运动员、爱美的女生,对男生也是超好哦!
1、秋葵含有粘液,容易过敏的亲建议带上一次性手套处理。
2、秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
3、请大家不要再问我秋葵是什么了...它的图片、属性、功效喵已经copy到菜谱里面了...请花些时间去了解一下。另外,秋葵本身含有粘液,喜爱和讨厌它的人想必都是因为粘液,所以各位亲量力而行。秋葵是属于不必过分调味的食材,所以做法都是简单、清淡,请了解食物的属性和自己的口味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-07-10
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