炎炎夏日来份凉拌菜才是正经事——凉拌秋葵的做法

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炎炎夏日来份凉拌菜才是正经事——凉拌秋葵

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1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。2. 它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。3. 秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有"植物伟哥"之美誉

食材清单加入采购清单

秋葵适量

、

酱油 3羹

、

白砂糖 2羹

、

蚝油 1羹

、

姜 2片

、

水适量

、

花生油少许

、

蒜蓉适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
秋葵事先用盐水泡二十分钟左右，洗净备用。
步骤2/8
烧开一锅水滴入少许的花生油，放入2片姜，将秋葵放入沸水煮2—3分钟，捞出。
步骤3/8
将秋葵放入冷水(最好是凉白开)中泡凉，捞出切成圈。
步骤4/8 点击查看大图
准备好蒜蓉。
步骤5/8 点击查看大图
调好酱汁:酱油3羹、蚝油1羹、白砂糖2羹、水适量。
步骤6/8 点击查看大图
热锅下油下蒜蓉煸香。
步骤7/8 点击查看大图
倒入调好的酱汁爆香。
最后一步点击查看大图
淋入焯熟的秋葵，即成。。(做好后可以放进冰箱冷藏后就成了地地道道的凉拌菜了)

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

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发布于 2014-07-10

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