健康低卡三明治
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自己做的三明治好吃又健康，要减肥的妞首选吧～摄入纤维素，蛋白质，脂肪均衡营养，热量不高180大卡/100g。简单易学快快动手吧～～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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准备好各种材料
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步骤2/3
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锅中加入少许橄榄油，油热后打入鸡蛋，静至让鸡蛋定型，然后迅速翻一面。火腿切片也在锅中煎一下会更好吃。我把手生菜也放入锅中稍微煎了一下断生，不过有的人爱吃生的也可以哦～
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最后一步
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白吐司在多士炉中烤一到两分钟，酥脆脆的～把它们一层一层夹好，用刀按照对角线切开～大功告成～简单的健康早餐～
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-07-03
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