世界杯,给爱的他一份健康早餐
世界杯在众多人的期盼中终于来了,对于那些爱球的男士们来说没有什么比这更重要的事情了.... 我虽然不属于特爱大爱那种,但是也不反感,但看看弟弟和老爸看球熬夜喝那么高热量的饮料,吃上火的零食,还是蛮心疼的... 所以今天一早起来就去买了材料,决定给他们做一份爱的健康早餐
18克
28克
13克
319
千卡
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步骤1/18
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今天我特意买了粗粮吐司,我觉得适当的粗粮有助于肠胃,但是你们可以根据个人口味而买......
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步骤2/18
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芝士片一般大超市都有卖的哦,今天没有用培根片,用了烟熏火腿,口感也不错
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步骤3/18
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第一次在超市买牛排,哈哈今天也是抱着试试的心情,买的是美式牛排...里面酱汁啥的都配的有,就不用自己调了,其实也不难就是材料有些要网上才买得到
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步骤4/18
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吐司切去四周的边边
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步骤5/18
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锅中放入适量的黄油,溶化后小火放入吐司片。吐司上面放上芝士片,吐司那边金黄的的时候芝士片差不多就半融化状态....
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步骤6/18
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生菜洗净,切去茎部,控干水分...
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步骤7/18
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鸡蛋小火煎熟,火腿片煎熟....用平底锅也是一样的哦,注意要小火,七分熟的时候可以熄火用余温煎熟即可....
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步骤8/18
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烤好的芝士吐司上面放入生菜一片,再放入一片吐司
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步骤9/18
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再放入烤好的火腿片,放两片就好,再放入生菜和煎好的鸡蛋片,鸡蛋片太大了话可以先用刀切下,最后再放入一片吐司即可
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步骤10/18
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一般切得时候为了防止变形,要用牙签固定下哦,对半切就好了.......
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步骤11/18
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锅中放入适量橄榄油,放入牛排小火煎...........
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步骤12/18
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一面煎好之后再翻面煎,撒入适量的胡椒碎...
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步骤13/18
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最后把调料包里的黑胡椒汁小火热好淋在牛排上面即可,边上放自己喜欢的蔬菜点缀即可哦....
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步骤14/18
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年轻的好处就是可以在没有看清这个世界之前,做率性的事。荒唐也好,可笑也好,那都是无悔的青春..
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步骤15/18
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希望大家看世界杯的时候也要注意自己的身体哦..........
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步骤16/18
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我觉得还是喝茶比较好,今天泡的是洛神花茶,加了冰块和蜂蜜,超级爽口....
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步骤17/18
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最后一步
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今天又去败家了。。。。。。
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发布于 2014-06-14
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