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蟹柳滑蛋贝果三文治+百香果冰啡

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炎炎夏日早餐也要好好吃，来个中西结合的营养早餐，每天都要元气满满哦！早餐一定要摄入足够的蛋白质！跟我来做蟹柳滑蛋贝果三明治吧！热得不想出门直接山姆买的健康食材，半小时送到家！轻轻松松做早餐！

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12克
26克
10克

254
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

山姆Member's Mark 蔓越莓贝果 1个

、

山姆美味闪电泡芙 3件

、

山姆每日咖啡师冷萃黑咖啡 50克

、

白鹤长兴楼黑椒牛肉粒纸皮烧卖 6颗

、

蟹柳 3根

、

鸡蛋 2个

、

牛奶 30毫升

、

胡椒粉 1克

、

百香果 1个

、

冰块半杯

、

苦菊 20克

烹饪步骤

步骤1/34 点击查看大图
鲜嫩的蟹柳滑蛋搭配嚼劲的蔓越莓贝果蛋白质满满滴
步骤2/34 点击查看大图
炎炎夏日早餐也要好好吃，来个中西结合的营养早餐！每天都要元气满满哦！
步骤3/34 点击查看大图
热得不想出门直接山姆买的健康食材，半小时送到家！
步骤4/34 点击查看大图
这次买了山姆美味闪电泡芙、
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山姆Member's Mark 蔓越莓贝果
步骤6/34 点击查看大图
山姆每日咖啡师(BARISTA Rules) 冷萃黑咖啡
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鹤长兴楼黑椒牛肉粒纸皮烧卖
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食材：山姆Member's Mark 蔓越莓贝果，蟹柳3根，鸡蛋2只，牛奶30克，苦菊20克，胡椒粉少许
步骤9/34 点击查看大图
蔓越莓贝果里面的蔓越莓是整粒的用料实在。
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加之用的是黄油烘焙，又香又有嚼劲.
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2只鸡蛋加入牛奶打散均匀
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蟹柳撕成丝狀加到鸡蛋液中揽拌均匀
步骤13/34 点击查看大图
热油锅，倒入鸡蛋液，快炒成嫩滑的状态
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蔓越莓贝果对半切开，放空气炸锅180度热3分钟
步骤15/34 点击查看大图
苦菊放在烤热的贝果上，加上炒好的蟹柳滑蛋，撒胡椒粉
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蟹柳滑蛋三明治做好啦～滑嫩鲜美，
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早餐一定要摄入足够的蛋白质哦
步骤18/34 点击查看大图
早餐一定要吃好，今天必须中西都来一点，最近爱上这个法式经典小甜点：山姆美味闪电泡芙
步骤19/34 点击查看大图
它表面一层巧克力熔岩淋面，酥脆外皮里面是一层香浓巧克力内馅．
步骤20/34 点击查看大图
冷冻吃是冰淇淋冰冰爽爽的口感，
步骤21/34 点击查看大图
而解冻融雪之后味道又是最纯正丝滑
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小甜点配咖啡饮品是最搭不过了，最近爱上了百香果冰啡，清爽又解腻，特别适合夏天
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食材：山姆每日咖啡师(BARISTA Rules) 冷萃黑咖啡，百香果1个，冰块半杯，
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百香果果肉放入冰格
步骤25/34 点击查看大图
百香果果肉冻成冰块放入杯里
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加入8分满的冰块
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無糖0脂的冷萃黑咖精选哥斯达黎加单产地咖啡
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山姆每日咖啡师冷萃黑咖啡直接加至满杯就好了
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口感香醇浓郁，回甘明显
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白鹤长兴楼黑椒牛肉粒纸皮烧卖也蒸一份
步骤31/34 点击查看大图
冲着它老字号小激动入的，
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果然薄如纸的烧卖皮包着咸香绵软的糯米，
步骤33/34 点击查看大图
搭配大颗筋道牛肉粒和杏鲍菇粒，黑椒味很浓，油润味美。
最后一步点击查看大图
早餐是生活美学的开始，记得好好吃早餐哦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-07-01 · 广东省

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