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电饭煲版无油烤鸡翅和土豆

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yun多多

1,鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用 鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 2,土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。特别是土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，土豆又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质.天热出汗多，丢钾得及时补充。 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，可作主食，能促进脾胃的消化功能。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡翅 4个
、
土豆 2个
、
生抽 1汤匙
、
老抽 0.5汤匙
、
胡椒粉 0.5汤匙
、
葱 6根
、
姜 6片
、
米酒 1汤匙
烹饪步骤
小贴士

此菜特点：无油烤，利用鸡翅中的油顺带着把土豆也烤出味了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-06-08

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