【减脂菜谱】爱心煎蛋煎鸡排
最近在运动减肥，减肥期间最适合吃的就是鸡胸肉。撒上一点点盐和黑胡椒用橄榄油煎~
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步骤1/7
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准备好食材~将鸡胸肉切成三片。均匀的撒上少许盐和黑胡椒。并对它们进行皮肤保养拍打活动
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步骤2/7
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将西兰花和口蘑进行泡澡活动让它们沸腾一小下。捞出来装盘~
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步骤3/7
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把火腿肠从中间切一刀。拿出来一半从中间切开。留一个头。用火煎一下。等它软了把它弯过来用牙签固定住。倒入蛋清蛋黄。我是分开倒的~因为这样看着好看~
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步骤4/7
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煎鸡排~~待两面金黄盛出来装盘~~
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步骤5/7
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我把彩椒炒了一下。也可以生吃~~
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步骤6/7
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装盘啦装盘啦
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最后一步
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配一杯自己榨的果汁~完工~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-05-24
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