橄榄油黑椒芦笋
芦笋营养价值很高,蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新,是低糖、低脂肪的食物。作为减肥餐和早餐都非常好 这种做法少油少盐而且很快捷。我一般都会在早餐做。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
把芦笋老的地方剥皮。很新鲜嫩的芦笋就不需要了。洗干净沥干水分
-
步骤2/6
平底锅烧热后放橄榄油
-
步骤3/6
油热后放入芦笋
-
步骤4/6
点击查看大图
翻炒几下后,放一点盐
-
步骤5/6
点击查看大图
继续翻炒一两分钟。撒适量黑胡椒碎。即可出锅了
-
最后一步
点击查看大图
早餐做非常好,又有营养。搭配面包鸡蛋就是快捷营养餐了。
1,火候自己掌握,根据自己喜欢的口感。脆一点就少炒一会。
2,黑胡椒也可以出锅后在盘子里再撒上去。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-04-04
橄榄油黑椒芦笋的相关分类
橄榄油黑椒芦笋的相关推荐
-
丝瓜炒鸡蛋
14677302人看过 -
喵式响油芦笋
682247人看过 -
干锅有机花菜
12625021人看过 -
清炒菠菜
5284114人看过 -
芦笋炒培根
188342人看过 -
青椒洋葱炒鸡蛋
1869902人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
451515人看过 -
皮蛋瘦肉粥
11721928人看过 -
果仁菠菜
5650757人看过 -
鱼香茄子
49124970人看过 -
红烧冬瓜
18769870人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
285259人看过