超好吃超简单的营养早餐----快艇金枪鱼三明治
第一轮“晒早餐,免费得耀婕的新书”活动已经华丽丽结束啦,亲们的热情让我备受鼓舞,我已经跟出版社申请了更多活动赠书,新的活动即将亮相哈! 亲们的早餐也都很华丽丽,营养甚是全面,看得我痒痒的也来秀下我的早餐----快艇三明治。除了当成早餐,还可以做成郊游时的便当,后面还附了给三明治打包的小方法,希望亲们能用得上哦!
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步骤1/4
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将金枪鱼罐头中的水分沥出,将金枪鱼盛入容器中,调入蛋黄酱拌匀备用。
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步骤2/4
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酸黄瓜切成薄片,生菜叶切成细丝,洋葱切圈,西红柿切片。
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步骤3/4
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法棍切成大约12cm左右的长段,从顶部剖开一刀,但并不切断。
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最后一步
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先将拌好的金枪鱼均匀抹在面包的两侧,然后逐次将生菜叶、奶酪片、番茄片和洋葱圈码在面包上,最后将两片面包合在一起即可。
耀婕的贴心提示:
1. 个人认为味多美的法棍就很好吃,原味和蒜蓉均可。一根法棍可以做3个快艇三明治。
2. 蛋黄酱因为已经拌在金枪鱼中,为了减少热量就无须再涂抹蛋黄酱或其它酱料。
3. 一罐金枪鱼罐头正好可以做3个快艇三明治。
4. 还可以根据自己的口味喜好放入火腿或其它蔬菜。
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-03-17
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