烤鸡肉干
鸡胸脯做糖醋里脊，炸鸡排都是很好的食材，但是做不好就会很腻。今天就用烤箱来做一道烤鸡脯肉，不用一滴油。热量低，也不会油腻哦，尤其适合健身的宝贝们，吃多了水煮的难免会难以下咽吧，烤肉干，不仅存放时间长，而且越嚼越香。
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步骤1/8
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鸡脯肉洗净，擦干肉上的水。
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步骤2/8
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切成大约这么厚这么大的小薄片。PS：肉不要全化了切那样不均匀，半化不化的时候切又均匀又好切，还能切的很薄。
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步骤3/8
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切好的薄片装盘，什么也不用放。
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步骤4/8
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放入烤箱，250度，五分钟。
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步骤5/8
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五分钟后取出，可以看到肉已经熟了。
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步骤6/8
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刷一层酱油，再次放入烤箱150度15分钟。
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步骤7/8
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完全脱水后，肉干出炉。
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最后一步
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快来吃吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-12-14
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