快速营养早餐【树莓酱酪梨三明治】
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步骤1/7
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选熟软的酪梨（也就是牛油果）~但是不要太软~太软的口感不好~（如图青色的捏起来硬还不够熟~中间那个有点发黑的捏起来微软就正好~最后那个太黑已经熟过头了）
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步骤2/7
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牛油果对半切开~去核~取果肉~
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步骤3/7
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牛油果肉铺在一片吐司上~稍微压一压~不用完全碾成泥口感更好
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步骤4/7
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盖上另一片吐司片~压平压实
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步骤5/7
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切去吐司边（边角料也好吃=w=不要浪费）
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步骤6/7
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对半切开~抹上树莓果酱（别的果酱也可以）~拼合即可
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最后一步
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成品~
三明治也是非常好的早餐啊。做起来快~营养搭配也多元化
吃腻了夹芝士和肉片的三明治~偶尔也换换水果风味~
清新可口~大清早的更加神清气爽无负担~
纯水果三明治总让人觉得都是水分不顶饱~
口感方面来说水果跟面包的搭配也不是那么的协调
用酪梨就能避免这个问题~口感柔滑~营养价值也特别高~
配了树莓酱~酸酸甜甜的~味道层次更丰富一些~颜色也好看
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-12-02
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