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天然美容补品---银耳紫薯汤的做法

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天然美容补品---银耳紫薯汤

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银耳是一种生长在枯木上的胶质真菌。对滋阴止咳、润肺化痰、减肥瘦身都有很大的功效，尤其对女性是一种天然美容的滋补佳品，它的口感滑润、香甜醇美。而紫薯富含硒元素和青花素，青花素对人体100多种疾病有预防和治疗作用，是平时养生保健的好食材。银耳和紫薯一起炖汤是家庭常饮的天然上好补品。

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干银耳 30克

、

紫薯 250克

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
银耳用清水泡发30分钟，等全部泡软后去掉蒂，并撕成小朵。紫薯去皮切成小块。
步骤2/5 点击查看大图
银耳入锅，加约4倍的清水，用旺火煮开后转为文火慢慢地炖一小时左右，让银耳中的胶质炖出来。
步骤3/5 点击查看大图
放入紫薯块。
步骤4/5 点击查看大图
依各自喜好放入冰糖的量，再继续用文火炖约半小时关火。
最后一步点击查看大图
一碗又香、又甜、又糯的的天然补品---银耳紫薯汤可以享用咯。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-11-16

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