天然美容补品---银耳紫薯汤
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银耳是一种生长在枯木上的胶质真菌。对滋阴止咳、润肺化痰、减肥瘦身都有很大的功效，尤其对女性是一种天然美容的滋补佳品，它的口感滑润、香甜醇美。而紫薯富含硒元素和青花素，青花素对人体100多种疾病有预防和治疗作用，是平时养生保健的好食材。银耳和紫薯一起炖汤是家庭常饮的天然上好补品。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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银耳用清水泡发30分钟，等全部泡软后去掉蒂，并撕成小朵。紫薯去皮切成小块。
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步骤2/5
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银耳入锅，加约4倍的清水，用旺火煮开后转为文火慢慢地炖一小时左右，让银耳中的胶质炖出来。
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步骤3/5
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放入紫薯块。
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步骤4/5
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依各自喜好放入冰糖的量，再继续用文火炖约半小时关火。
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最后一步
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一碗又香、又甜、又糯的的天然补品---银耳紫薯汤可以享用咯。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-11-16
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