南瓜花生粥

Name: 南瓜花生粥
Ingredients: 大米

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每天一份营养早餐，送给爱宝贝的麻麻们

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10-30分钟 | 切墩(初级)

大米

、

花生 10颗

、

南瓜 50g

、

小苏打 0.5g

、

水是大米的五倍 1000g

烹饪步骤

步骤1/3
洗干净大米备用
步骤2/3
南瓜切片或者切成小丁块
最后一步
大米、南瓜、花生仁一起放入锅内，加入凉水、小苏打，

小贴士

1、水的量根据自己需求做调整，小苏打可以不加，加小苏打的目的是为了让米熬的比较烂。节约熬米的时间 2、科普时间：南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。花生性平，味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-09-05

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