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红枣银耳甜汤的做法

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红枣银耳甜汤

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主要用于补血，长期服用也有美容养颜的功效，尤其适合女生经期服用；

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红枣

、

银耳

、

花生

、

红豆

、

黑米（可要可不要）

、

冰糖或者红糖

、

淀粉

烹饪步骤

步骤1/5
先将花生、红豆在水中泡2个小时，红枣在水中泡20~30分钟，银耳在水中泡开即可；
步骤2/5
放2~3碗水，或者根据食用人数来定，将红枣、银耳、花生、红豆、黑米一起放入锅中；
步骤3/5
大火20分钟煮开，然后转小火煮30分钟左右；或者直接用电饭锅煮一个小时左右也可以；
步骤4/5
在起锅前10分钟放入适量冰糖；
最后一步
用适量淀粉勾芡，2分钟后起锅；

小贴士

1，根据个人口味放冰糖，但不要过量； 2，最好饮用时间是早晨7点左右，下午四点左右，不要睡前饮用，热量有点高； 3，贫血、经期食用更佳；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-08-20

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