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苹果黑芝麻燕麦饮—健脑润肠！

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爱养生的蜜豆

核桃的Ω-3和芝麻、核桃共有的维生素E，可给提供营养，改善记忆力，特别适合用脑过度的学生和上班族。苹果的果胶与燕麦的β-葡聚糖有助于润肠通便。 这个配方还可作为体重管理器宝子的代餐/早餐选择。增强饱腹感的同时噗噗顺畅，常喝还可以滋养头发 ～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
苹果 1个
、
燕麦片 15克
、
黑芝麻 15克
、
核桃 10克
、
清水 500毫升
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-04-22 · 山东省

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