学生上班人的早餐搭配：空气炸锅烤出中式黄油桃酥，半油糖0失败
减脂人不是“苦行僧“”，用健康的食材吃饱还能掉秤才是目的，更是长期坚持的关键，靠饿真饿不了几天～吃饱才有力气减肥才是真理! 我用了四个月保守说吃瘦了8斤，虽然很慢但很踏实。老公跟我吃了一个月早饭，今日反馈虽然掉秤只有三两斤，但裤子腰围已经松了很多?加油!
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步骤1/7
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今日早餐安排：黄油桃酥+黑咖/豆浆+煮蛋+贝贝瓜+热黑咖+水果+坚果
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步骤2/7
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★工作家务之余一杯清茶，半小时，够了!
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步骤3/7
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开始做饭食材准备≈12个：低粉+普通面粉200g，软化黄油+猪油50g，砂糖30g，鸡蛋，椰蓉，熟核桃碎，芝麻，泡打粉，小苏打，盐，酵母；追求口感更佳，糖油加量，我这基本是半油糖；
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步骤4/7
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★软化的黄油+猪油+砂糖拌均匀，加鸡蛋打至液化融合；★筛入低粉+面粉，泡打粉，小苏打，酵母和盐，用刮刀翻拌至无干粉，如图四；再加入核桃碎和椰蓉揉成面团，千万不要过度揉，
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步骤5/7
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★把面团分成牛肉丸大小的小剂子，搓圆后按压成饼状，加芝麻；★空气炸锅提前预热三分钟，放入小面饼烤10分钟，翻面5分钟，再翻面5分钟出炉，放凉后就会变得酥松啦！
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步骤6/7
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★早餐时间到，吃饭!
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最后一步
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黄油核桃酥✨第一次尝试，烤的时候整个厨房都飘着黄油和核桃的香气，出炉放凉后一口下去，酥到掉渣，香到迷糊，连渣都舍不得剩！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2026-04-17 · 天津市
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