彩色营养拌饭
小朋友一直对饭团很感兴趣,今天换一种做法:拌饭,营养和颜值都棒棒哒!
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步骤1/5
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食材处理:七色糙米蒸熟、鸡蛋一颗、香菇和西葫芦切片、胡萝卜擦细丝、小白菜焯熟(小白菜的叶和茎分开,先焯茎再放叶,最后一起捞出,待温攥干水份),脱皮甜玉米微波炉加热一下。
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步骤2/5
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平底锅喷油,将香菇、西葫芦、胡萝卜丝炒熟,鸡蛋煎熟。
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步骤3/5
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将蔬菜分别摆在米饭四周
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步骤4/5
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最上面放上煎鸡蛋
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最后一步
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淋上拌饭酱(儿童不辣拌饭酱网上有卖的),撒上白芝麻,拌匀开吃
还可以增加一些肉类如肥牛卷、午餐肉等,大朋友吃的时候换成辣酱,也很美味。虽然最后都要拌在一起,但是做的每一餐赏心悦目是让孩子享受美食的第一步,所以这个拌饭的配菜是分开炒熟、分开摆放的,做到了色香味俱全。听到孩子说:“哇,妈妈又好看又丰盛!”每个妈妈心里都会很满足。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-11-25 · 山西省
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