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低卡青瓜牛肉卷

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万物皆可卷呀，低卡高蛋白青瓜牛肉卷，减脂期最爱的低卡青瓜牛肉卷，低卡低脂，美味营养，好吃不胖，真是万物皆可卷呀！ @麦西恩食品参与活动: #新春享美味齐聚麦西恩#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

牛肉 100克

、

鸡蛋 2个

、

青瓜半条

、

生抽 1勺

、

盐 1克

、

玉米油 5克

、

麦西恩菠菜卷饼 1张

、

玉米淀粉 5克

、

葱花 3克

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
牛肉加入生抽，盐，淀粉
步骤2/13 点击查看大图
搅拌均匀腌制10分钟
步骤3/13 点击查看大图
锅里加入玉米油，和腌制过牛肉炒至变色
步骤4/13 点击查看大图
捞起备用
步骤5/13 点击查看大图
2只鸡蛋加入葱花搅拌均匀
步骤6/13 点击查看大图
麦西恩饼皮很方便，加热就可以吃，菠菜味更加高膳食，里面还会教你怎样做卷饼！
步骤7/13 点击查看大图
葱花鸡蛋液倒入锅
步骤8/13 点击查看大图
再放上一张麦西恩饼皮，用锅铲按压实，让饼皮充分粘合鸡蛋液
步骤9/13 点击查看大图
鸡蛋熟后翻面捞起即可
步骤10/13 点击查看大图
加入青瓜条和炒好的牛肉卷起来即可
步骤11/13 点击查看大图
然后对半切开就可以了
步骤12/13 点击查看大图
这个作为我的健身练后餐非常不错，低卡低脂高蛋白质，减脂期放心炫
最后一步点击查看大图
成品1

小贴士

麦西恩卷饼还有全麦味哦，可以去看看，非常低卡@麦西恩食品

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-01-09 · 广东省

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