血糯米腊八粥

浏览 13.2万 · 收藏 4229 · 学做 1

“过了腊八，就是年”。腊八预兆着年的开始。不同节日有不同的特定食物，而在腊八节的特定美食中，最为人熟知的就是腊八粥了。沈从文在《腊八粥》中写到：“把小米，饭豆，枣，栗，白糖，花生仁儿合并拢，来糊糊涂涂煮成一锅……”“糊糊涂涂”，什么都有，一下子就把膳食种类增多了，也在甜甜蜜蜜的感觉当中吃下了很多以前很嫌弃的粗杂粮。这个以血糯米作主料的腊八粥共有5种颜色的食材，中医认为，五色入五脏，养五脏。薏仁祛湿；黄豆、莲子、栗子健脾，补土生金以养肺；红豆、红枣、花生补血养心；黑豆、黑芝麻补肾；百合色白，清心润肺、除烦安神；红枸杞子和黑枸杞子养肝明目；緑豆清热解毒；陈皮健脾和胃。五色食材让五脏相和，此粥品味道香浓，滋养补益，补中有消，很适合大众保健食用。但粗杂粮不易消化，胃动力偏弱的人士应当少食。说是腊八粥，其实这样一款粥不只在腊八节，在平日里作为日常的养生保健食品都很不错。参与活动: #太太乐携手王安宇，共启新春鲜味宴，团圆欢聚味更鲜！#

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

血糯米 50克

、

百合 25克

、

红豆 15克

、

黄豆 15克

、

绿豆 15克

、

黑豆 15克

、

薏仁 15克

、

花生 15克

、

莲子 15克

、

黑芝麻 15克

、

红枸杞 15克

、

黑枸杞 15克

、

红枣 4枚

、

栗子 4个

、

陈皮 5克

、

红糖适量

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
用料：血糯米50克，百合25克，红豆15克，黄豆15克，緑豆15克，黑豆15克，薏仁15克，花生15克，莲子15克，黑芝麻15克，红枸杞子15克、黑枸杞子15克，红枣4枚，栗子4个，陈皮5克，红糖适量，水适量
步骤2/13 点击查看大图
将各种豆米百合一起放入大碗，用清水略微冲洗一下，去掉表面浮尘。
步骤3/13 点击查看大图
大枣也放在水中搓洗掉表面尘沙，
步骤4/13 点击查看大图
栗子去掉外壳内膜。
步骤5/13 点击查看大图
将除红、黑枸杞子及红糖之外的其他食材，放入电饭煲内胆中，加入适量清水，
步骤6/13 点击查看大图
盖上盖子，选择煮粥功能，默认煮粥时间为1个半小时。
步骤7/13 点击查看大图
当煮粥还剩下5、6分钟的时候，
步骤8/13 点击查看大图
揭盖，加入红、黑枸杞子，
步骤9/13 点击查看大图
略微搅拌一下，
步骤10/13 点击查看大图
盖上盖子，继续进行剩下的煮粥程序。
步骤11/13 点击查看大图
煮粥结束，电饭煲自动进入保温功能，
步骤12/13 点击查看大图
关机，拔电，揭盖，加入红糖搅拌均匀。
最后一步点击查看大图
盛出。