西班牙青橄榄海鲜豆腐汤（减脂餐）的做法

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西班牙青橄榄海鲜豆腐汤（减脂餐）

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今天分享这个巨好喝的鲜香低脂肪高蛋白的豆腐汤，汤白鲜美巨好喝，而且做法超简单，推荐给减脂的姐妹，一定要试试哦。参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启，用地中海美食征服你的味蕾！#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

梭子蟹 1个

、

内酯豆腐 1盒

、

葱姜少许

、

生抽少许

、

耗油少许

、

胡椒粉少许

、

香油少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
小伙伴空运来的大梭子蟹，水里加料酒提前焯了下去腥。
步骤2/7 点击查看大图
食材：蟹或者虾都行，内酯豆腐、生抽、耗油、胡椒粉、香油。
步骤3/7 点击查看大图
葱姜下锅炒制焦黄，下锅梭子蟹翻炒一下，然后加入小半锅水，加入调味品。
步骤4/7 点击查看大图
水开后下锅内酯豆腐，煮2~3分钟即可。
步骤5/7 点击查看大图
出锅搭配好看的辅料，提色提味。
步骤6/7 点击查看大图
按照个人口味搭配，可以再来一点胡椒粉和香油，特别提鲜。
最后一步点击查看大图
鲜香低脂肪高蛋白的豆腐汤，汤白鲜美巨好喝。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-11-25 · 内蒙古自治区

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