中西结合橄榄蒸饭
西班牙食用橄榄向来有超级食品的美誉，可以作为食材搭配日常三餐的各种菜肴。西班牙橄榄中的油酸为不饱和脂肪，日常饮食中适当摄取，有助于维持正常的血液胆固醇水平。 与其他常见零食相比，食用橄榄的热量含量很低。平均而言，每7个橄榄的卡路里摄入量不到42千卡。 橄榄含铁丰富 – 铁是对人体有益的微量元素，可以维持人体血液处于健康状态。 食用橄榄也含有丰富的维生素A和维生素E，可有效保护细胞免受氧化损伤。 参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启，用地中海美食征服你的味蕾！#
-
步骤1/6
点击查看大图
准备食材。
-
步骤2/6
点击查看大图
米泡软。
-
步骤3/6
点击查看大图
放入西班牙橄榄和橄榄油。
-
步骤4/6
点击查看大图
放入水，水与米的比例是1比1。
-
步骤5/6
点击查看大图
开始煮饭，煮熟即可。
-
最后一步
点击查看大图
出锅完成✅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-11-19 · 辽宁省
中西结合橄榄蒸饭的相关分类
中西结合橄榄蒸饭的相关推荐
-
凉拌白菜
4254863人看过 -
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5628055人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11639304人看过 -
#西班牙橄榄中式创意菜#中西搭配更美味鸡蛋炒橄榄
124176人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11774973人看过 -
#西班牙橄榄中式创意菜#西班牙橄榄油饼
132813人看过 -
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#青橄榄肉丝笋
185205人看过 -
#立冬第一补#花生酪
139256人看过 -
元气满满的早餐‼️牛奶鸡蛋饼
121922人看过 -
#冬日治愈时刻#老北京奶酪
158230人看过 -
#西班牙橄榄中式创意菜#西班牙橄榄酸奶水果捞
147879人看过 -
#立冬第一补# 杏鲍菇炒鸡胸肉
131555人看过
