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西班牙黑橄榄蒸乌七八黑

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小鱼哥的私房

西班牙黑橄榄富含维生素C、钙、铁等营养成分，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。 参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启，用地中海美食征服你的味蕾！#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
西班牙黑橄榄 4个
、
杂粮米饭 适量
、
乌鸡 1/3只
、
盐 适量
、
姜片 4片
、
生粉 适量
、
胡椒碎 适量
、
橄榄油 适量
烹饪步骤
小贴士

1:筷子轻松插入鸡肉，即为熟。 2:杂粮米较硬，应提前几小时浸泡。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-11-19

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