家常减脂菜谱:虾仁菠菜蛋饼 减肥必备
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虾含有大量的蛋白质和丰富的微量元素,对心血管有好处,延缓衰老,减肥时候多吃~ 这道菜,南瓜是优质碳水,虾仁优质蛋白质,菠菜膳食纤维拉满,是非常不错的减脂餐,学起来吧~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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准备食材
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步骤2/3
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根据步骤制作
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最后一步
步骤1️⃣焙菜:虾仁加料酒、胡椒粉腌制10分钟;菠菜焯水切段;南瓜切小块蒸熟;2️⃣锅内底油,铺好菠菜南瓜虾仁;3️⃣鸡蛋打散,加黑胡椒、蚝油调味,淋入铺好的食材上,小火煎至蛋液凝固即可出锅~
小贴士
这道菜,南瓜是优质碳水,虾仁优质蛋白质,菠菜膳食纤维拉满,是非常不错的减脂餐,学起来吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-10-20 · 山东省
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