安佳番茄芝士盖被金枪鱼沙拉

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【原创】2024年9月15日【秋】今日食祥瑞纳福【芝士盖被爆改芝味】番茄芝士盖被金枪鱼蔬菜沙拉 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【食材介绍】（品牌：安佳）（重量：83克*5）品质（安佳番茄芝士，酸甜的芝士奶香味道，源于新西兰牧场，柔和口感，清爽不油腻，香甜，细腻，柔滑） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿八岁）身份2：健康管理师身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐指数】口味（奶香）工艺（凉拌）耗时（30分钟）难度（初级）厨具（烤箱）推荐（5颗星）【✅推荐人群】正常人群【✅推荐理由】满足人体基本营养素需要（碳水蛋白质脂肪）【✅推荐美食】芝士，高钙。【‼️禁忌人群】三高人群可以吃，适量吃，吃完多运动。 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 芝士 ✅ 奶制品（奶酪）是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收 ✅ 奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。 ✅ 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。 ✅奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。 ✅英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起以抑制龋齿发生的作用。创建时间:2分钟前 · 北京市参与活动: #安佳全新风味芝士片美味征集送好礼芝士盖被爆改芝味！#

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

安佳番茄芝士一片

、

金枪鱼罐头 1个

、

洋葱 1/4个

、

玉米 1/2根

、

奶酪 1片

、

橄榄油 1茶匙

、

黑胡椒粉 1/2茶匙

、

柠檬汁 2茶匙

、

红酒 2茶匙

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
【食材介绍】（品牌：安佳）（重量：83克*5）品质（安佳番茄芝士，酸甜的芝士奶香味道，源于新西兰牧场，柔和口感，清爽不油腻，香甜，细腻，柔滑）
步骤2/6 点击查看大图
【芝士盖被爆改芝味】番茄芝士盖被金枪鱼蔬菜沙拉
步骤3/6 点击查看大图
生菜洗净切块备用
步骤4/6 点击查看大图
撒入金枪鱼适量
步骤5/6 点击查看大图
撒入玉米，沙拉酱
最后一步点击查看大图
仙草心经❤️宝宝们可以根据自己的喜欢再放别的食材，做沙拉都可以，但是一定记住安佳芝士盖被呦