安佳番茄芝士盖被金枪鱼沙拉
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【原创】2024年9月15日【秋】今日食 祥瑞纳福【芝士盖被 爆改芝味】番茄芝士盖被金枪鱼蔬菜沙拉 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【食材介绍】 (品牌:安佳)(重量:83克*5)品质(安佳番茄芝士,酸甜的芝士奶香味道,源于新西兰牧场,柔和口感,清爽不油腻,香甜,细腻,柔滑) ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1:妈妈(女儿八岁) 身份2:健康管理师 身份3:美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐指数】 口味(奶香)工艺(凉拌)耗时(30分钟) 难度(初级)厨具(烤箱)推荐(5颗星) 【✅推荐人群】正常人群 【✅推荐理由】满足人体基本营养素需要(碳水 蛋白质 脂肪) 【✅推荐美食】芝士,高钙。 【‼️禁忌人群】三高人群可以吃,适量吃,吃完多运动。 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 芝士 ✅ 奶制品(奶酪)是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收 ✅ 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 ✅ 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 ✅奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 ✅英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿,吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起以抑制龋齿发生的作用。 创建时间:2分钟前 · 北京市 参与活动: #安佳全新风味芝士片 美味征集送好礼 芝士盖被 爆改芝味!#
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
安佳番茄芝士
一片
、
金枪鱼罐头
1个
、
洋葱
1/4个
、
玉米
1/2根
、
奶酪
1片
、
橄榄油
1茶匙
、
黑胡椒粉
1/2茶匙
、
柠檬汁
2茶匙
、
红酒
2茶匙
烹饪步骤
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步骤1/6
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【食材介绍】 (品牌:安佳)(重量:83克*5)品质(安佳番茄芝士,酸甜的芝士奶香味道,源于新西兰牧场,柔和口感,清爽不油腻,香甜,细腻,柔滑)
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步骤2/6
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【芝士盖被 爆改芝味】番茄芝士盖被金枪鱼蔬菜沙拉
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步骤3/6
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生菜洗净切块备用
步骤4/6
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发布于 2024-10-18 · 北京
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