温补益气养颜排骨莲藕四宝汤
冬季，北方天寒地冻，人体免疫力下降，此时温补，效果最好。今天，为大家推荐一款排骨，莲藕，四粒红花生，枸杞四宝，用它们一起煲汤，养颜益气补血，提高人体免疫力，所以我推荐. 参与活动: #秋日养生这样吃，把你的健康补回来#
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步骤1/8
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1.准备食材。排骨反复换水，处理干净。
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步骤2/8
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2.锅里凉水加排骨，加葱段和姜，料酒。
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步骤3/8
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3.水开，去除浮沫，煮几分钟捞出备用。
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步骤4/8
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4.将排骨放砂锅或者电炖锅中，此时一定要加热水或者温水。加姜片，大火烧开，小火慢炖半小时。
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步骤5/8
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5.莲藕处理干净，切滚刀块备用。
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步骤6/8
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6.放排骨锅中。
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步骤7/8
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7.加枸杞和花生。继续炖40分钟，排骨软烂就可以。
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最后一步
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8.加适量的盐和胡椒粉，关火。
1.一定要四粒红花生，此物花生衣有补血功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-10-18
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