无油版葱烧鸡腿|过节也不要吃胖哦的做法

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无油版葱烧鸡腿|过节也不要吃胖哦

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最近靠好好吃饭减掉了40斤哦，鸡肉类就是减肥宝宝解馋饱腹必备的菜系。参与活动: #舌尖上的假期之旅#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

琵琶腿 3个

、

大葱半根

、

生抽 2勺

、

老抽 1勺

、

耗油 ½勺

、

料酒 1勺

、

淀粉 1勺

、

糖 1克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
比大鸡腿小一点，比小鸡腿大一点的琵琶腿，在你们那里叫什么呢？五只以内都可以这个配方哦，不需要额外调味。
步骤2/9 点击查看大图
生抽2汤匙；老抽1汤匙；耗油½汤匙；糖1丢丢；淀粉1汤匙；加入清水搅匀备用。
步骤3/9 点击查看大图
平底锅稍稍加热，不放油哦，小火慢慢煎出鸡皮油脂。
步骤4/9 点击查看大图
鸡皮金黄的时候放入葱段，小火煎出香味。
步骤5/9 点击查看大图
葱香味儿浓郁诱人的时候倒入一汤匙料酒翻炒一下；接着倒入备好的料汁。
步骤6/9 点击查看大图
盖盖焖煮。
步骤7/9 点击查看大图
汤汁收干出锅。
步骤8/9 点击查看大图
怼脸大图，葱香扑鼻，美味低脂。
最后一步点击查看大图
成品图

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

减肥的宝宝不要吃鸡皮！去掉去掉！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-10-03

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