优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜的做法

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优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜

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参与活动: #打卡中小学生营养餐#

食材清单加入采购清单

蟹柳 100克

、

鸡蛋 2个

、

牛奶 80毫升

、

盐少许

、

胡椒粉少许

、

欧芹碎少许

、

黄油 15克

、

贝贝南瓜适量

、

葱少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
食材准备好
步骤2/12 点击查看大图
蟹柳撕成细丝
步骤3/12 点击查看大图
鸡蛋打散在碗中，加入牛奶搅匀
步骤4/12 点击查看大图
再加入蟹柳、盐、胡椒粉、欧芹碎
步骤5/12 点击查看大图
搅拌均匀
步骤6/12 点击查看大图
锅里放入黄油，小火加热至溶化
步骤7/12 点击查看大图
再倒入蟹柳蛋液
步骤8/12 点击查看大图
煎至微微凝固后从四周向中间铲
步骤9/12 点击查看大图
撒一些葱花芝麻等增香，继续煎几分钟即可
步骤10/12 点击查看大图
贝贝南瓜用空气炸锅烤熟
步骤11/12 点击查看大图
摆盘，一份优质碳水+蛋白质的营养早餐就做好了
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享用吧

步骤4/12

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小贴士

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发布于 2024-09-23 · 广东省

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