挪威青花鱼沙拉
挪威青花鱼富含健康油脂，肉质紧实，口感丰腴，同时富含Omega-3脂肪酸（DHA和EPA）、维生素B12、维生素D、硒等营养元素。今天用挪威青花鱼制作一道简单又方便的青花鱼沙拉～ 参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#
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步骤1/9
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制作简单，营养美味只需要简单调味的一道沙拉，喜欢的朋友可以试试看～
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步骤2/9
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青花鱼洗净，再倒入半碗姜葱料酒浸泡半个小时去腥；
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青花鱼用厨房纸控干水分，下锅小火慢煎；
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步骤4/9
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煎制过程中，根本不用另外放一滴油，利用青花鱼自身出来的深海鱼油，煎到皮酥肉嫩，金亮喷香；
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步骤5/9
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煎至两面金黄即可；
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步骤6/9
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盘里放入羽衣甘蓝；
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再放入煎好的青花鱼；
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再加入一些提子；
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最后一步
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淋上芝麻沙拉汁，这道简单又美味的青花鱼沙拉就做好啦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-09-02
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