挪威青花鱼|蒜香煎青花鱼配时蔬
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挪威青花鱼,来自深海的营养馈赠,鱼油含量高达30%,但是大部分都是对健康有益的不饱和脂肪酸,DHA和:EPA能帮助大脑和视觉发育,对老人和小孩都有帮助。 参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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把挪威青花解冻,冲洗干净,表面漂亮的虎皮斑纹是挪威青花鱼的特有标志,
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步骤2/9
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用厨房纸吸干鱼的表面水分
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步骤3/9
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在鱼的正反面都均匀沫上胡椒粉,盐,淀粉,按摩一下然后放在一边腌制二十分钟左右。
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2024-08-27 · 上海市
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