香煎挪威青花鱼
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挪威青花鱼含有丰富的欧米茄3DHA,鱼油含量很高,肉质紧实,鲜嫩肥美,不仅营养好也很美味,管理身材或孩子吃都吃了很好。 参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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挪威青花鱼提前取出解冻
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步骤2/9
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有着清晰的虎斑花纹和鱼线,在半解冻时用水轻轻冲一下,再用吸水纸擦干水分,把鱼鳍先剪掉
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步骤3/9
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给它切成三段,肉厚的地方开个花刀,不要切断,这样方便入味。切的时候有水分出来,其实是鱼油,挪威青花鱼是优质深海食材,富含不饱和脂肪酸和欧米茄3DHA,是美味又营养的食材
步骤4/9

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发布于 2024-08-26 · 上海市
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