低脂健康蔬菜团子
营养丰富的蔬菜团子,减脂期必备,新手也可以做的健康饭团,一起做起来吧!
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步骤1/7
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准备好所有食材,菠菜洗净,胡萝卜削皮切丁,木耳冷水泡发,鸡蛋打散煎成鸡蛋碎备用
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步骤2/7
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所有食材都切碎放到盆里,加香油,胡椒粉,盐,加一点玉米面搅拌均匀。菠菜,木耳要提前焯水哦!
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步骤3/7
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攥成一个团子,粘手可以再加点玉米面
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步骤4/7
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最后再放到有玉米面的盘子里滚一遍
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步骤5/7
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这是做好的团子
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步骤6/7
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冷水下锅,水开了蒸12分钟
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最后一步
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成品出锅喽!
1.木耳和菠菜一定要焯水,口感更好。
2.因为是低脂的,没有很多调料,可以自行搭配蘸料。
3.蔬菜的粘合主要靠玉米面,不喜欢粗粮的可以更换成白面。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-08-17
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