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挪威青花鱼烤时蔬

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椛吃

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挪威海产局

今天分享一道适合的小学生吃的健康营养餐：挪威青花鱼烤时蔬. 不仅营养丰富，做法也非常方便，夏季也不用开火，简直解放妈妈的双手，这一盘满满的营养，富含蛋白质、Omega - 3不饱和脂肪酸（EPA、DHA）、维生素D和硒，对孩子的成长和大脑发育很有帮助，为孩子补充身体所需营养. 挪威青花鱼烤时蔬营养好吃的关键就是用了：来自挪威冰冷纯净的海域的“挪威青花鱼” 每年秋季洄游至挪威海域时，油脂含量高达28%. 口感也更丰富肥美. 真的非常适合给小朋友做营养餐哦～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
【主料】
、
挪威青花鱼 2片
、
贝贝南瓜 半个
、
西兰花 适量
、
小番茄 适量
、
玉米 半根
、
胡萝卜 半根
、
【调味料】
、
料酒 适量
、
黑胡椒 适量
、
柠檬盐 适量
、
橄榄油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-08-09

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