健康低脂轻食餐
简单易做的中式轻食餐 清淡好吃饱腹感强 特别适中国宝宝的体质 ♥(。→v←。)♥ 另外用高油酸的千岛源有机喷雾茶油来烹饪 吃起来更是健康加倍~ 参与活动: #好浓烈的饭张力 中西结合还可以这么吃!#
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步骤1/13
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1 准备好图中所有食材
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步骤2/13
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2 糙米焖成米饭
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步骤3/13
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3 切好红菊苣里加入大概2克盐 杀出多余水分
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步骤4/13
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4 然后加入一小勺香醋 一小勺白灼汁 小半勺零卡糖 抓拌均匀
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步骤5/13
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5 菠菜放入开水锅里焯至变色后捞出 捏去多余水分备用
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步骤6/13
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6 大虾放入锅里煮熟后捞出备用
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步骤7/13
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7 起锅锅中喷入适量千岛源有机喷雾茶油
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步骤8/13
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8 油温起来后倒入吸好水的鸡胸肉块 翻炒至变色后加入一小勺料酒 两小勺白灼汁调味
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步骤9/13
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9 出锅时撒入适量黑胡碎调味
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步骤10/13
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10 借着炒鸡胸肉时留下的汤汁放入蘑菇 和小半勺盐
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步骤11/13
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11 小火煎炒收汁后出锅
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步骤12/13
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12 按自己的喜好把所有食材装盘
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最后一步
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13 更适合中国宝宝的营养低脂轻食餐就做好咯 你值得一试 ~
千岛源有机喷雾茶油 清淡本味 用它来做饭更能保留食材原有味道 清爽不油腻~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-07-12 · 内蒙古自治区
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