带鱼焖苹果
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苹果的营养价值一般有维生素C、膳食纤维、锌、钾、多酚等,通常有补充营养、帮助消化、润肠通便、改善食欲、缓解疲劳等好处,建议适量食用。 参与活动: #和苹果先生一起探索皇后红玫瑰的花式做法#
营养分析
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61克
147克
101克
1488
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 配菜(中级)
带鱼
800克
、
苹果
2个
、
葱
10克
、
姜
5克
、
蒜
10克
、
花椒
8粒
、
八角
1个
、
面粉
少许
、
油
适量
、
一品鲜酱油
1勺
、
蚝油
1勺
、
料酒
1勺
、
糖
0.5勺
、
盐
1匙
、
味精
0.5匙
烹饪步骤
-
步骤1/15
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带鱼去头去尾摘除内脏,剪去鱼边洗净沥干水分,准备两个苹果。
-
步骤2/15
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带鱼用刀割出条纹,但不要割断,撒上盐腌制10分钟左右。
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步骤3/15
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腌制好的鱼用清水清洗一下再沥干水分,带鱼两面裹上薄薄一层面粉。
步骤4/15
展开全部15个步骤
发布于 2024-07-05
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